居家芳療舒身心

新冠病毒疫情令人神經緊繃，國內連數日零確診稍稍寬慰心情，但世界各國邊境尚未解封，人們被告誡安住在家不可鬆懈，緊張的氛圍需要芬芳輕鬆的氣息，緩和生理與情緒的壓力。

　受到疫情影響，人們無法遠遊，待在家的時間變多，回歸居家生活，與其鎮日惶惶不安，緊張失眠，越來越多人選擇以芳療來舒緩不安情緒，或者利用精油幫助保持室內潔淨芬芳，精油芳療如何應用在居家日常？專業芳療師為讀者解惑。

淨化類精油 適居家清潔

　國際芳療師原文嘉表示，不同的精油本身就具備不同的效能，加上氣味宜人，防疫期間居家的時間變長，越來越多人利用機會調配適合的精油，或是更注重清潔，她建議可以選擇茶樹或尤加利精油來做使用，可以直接加入水中或是原有的清潔用品，使用方法跟平常一樣，不只是拖地、擦拭，就連洗衣服、洗碗都可以直接添加5到10滴的用量就足夠；但她也提醒，有烤漆的家具不適合直接擦拭，精油成分會傷害塗層。

柑橘類精油 使心情愉悅

　在配方上，除了上述精油，也可以再加上柑橘類的精油，這些精油的混搭效果不錯，也都可以找到平價可以日常使用的品項，在季節轉變之際，或是心情低落時，使用柑橘類精油，也可以提振精神，像是佛手柑、紅橘、葡萄柚都是能讓心情愉悅的精油，舒緩的可以用薰衣草，樹脂類的乳香、檀香作為調和。

　因應政策，口罩在未來仍是必需的防疫用品，許多人在口罩內滴上精油，以保持氣味清新，但原文嘉提醒，如此會破壞口罩的靜電層結構，並不建議。正確方法是：滴1滴精油在棉質消毒紗布上，再放入口罩內層，或將精油滴在口罩的邊邊角落。另外，也可以自製隨身精油瓶，使用礦泉水稀釋精油，使用前搖一搖噴在紗布上再使用，就不會太濃郁。

　疫情期間很多人會自製隨身精油瓶，稀釋成滾珠帶在身上，使用於頭頸部、太陽穴，也有人會將精油加入酒精中，原文嘉表示，其實酒精殺菌力就很足夠，精油只是達到芬芳作用，防疫不能單靠精油，還要配合清潔，以及提升自身免疫力。

花朵類精油 幫助舒緩睡眠

　10/10 HOPE觀察，具有淨化能力的葉片類精油需求大幅成長，例如英國有機品牌尼爾氏NYR的茶樹精油、羅文沙葉精油、澳洲尤加利精油，2月至今銷售數量較去年同期成長超過3倍。除了淨化類精油銷量成長，品牌產品教育訓練講師Rosey觀察，近期因疫情影響，不少人感到壓力情緒，甚至睡不著，轉而尋求芳療協助，助眠類別的精油銷量成長最多。

　Rosey說，例如花朵類的精油近期也賣得很好，橙花、玫瑰、薰衣草等，可以搭配柑橘類精油使用；也可以將精油加入礦泉水或過濾水稀釋，噴在床頭、枕頭、棉被等；或在準備就寢前搭配深呼吸輔助；平時想要減壓也可以使用馬克杯裝熱水，滴入5到10滴精油，透過嗅吸的方式調整呼吸與心情。