媽媽肥胖 孩子肥胖風險增4.36倍

　母親節即將到來，媽媽們在關心孩子健康的同時，也別忘了自己的健康。許多研究發現，媽媽的體重與健康狀況不僅影響自己，更會影響孩子的體型與代謝。研究顯示，與正常體重家庭相比，爸爸肥胖會讓孩子成為肥胖兒童的機率增加2.89倍，若媽媽肥胖則高達4.36倍。專家提醒，健康的關鍵在父母以身作則，帶領全家一起調整生活方式。

　《美國臨床營養學期刊》研究指出，父母體重與孩子肥胖風險息息相關，尤其母親更是扮演關鍵角色。該研究分析4432個家庭的數據，發現母親如果有肥胖問題，孩子出現相同狀況的比例達14.3％，比爸爸肥胖時的11.8％還高。

　與正常體重家庭相比，爸爸肥胖會讓孩子成為肥胖兒童的機率增加2.89倍，若媽媽肥胖則高達4.36倍。初日診所兒童內分泌暨減重專科醫師王律婷表示，這些數據顯示，想讓孩子維持健康，媽媽也要關注自己的狀態。

　一位台中媽媽，因擔心12歲兒子過重，甚至出現黑色棘皮症，特地北上求診。這位媽媽曾有妊娠糖尿病，產後血糖恢復正常，但因育兒與工作壓力，養成了吃宵夜的習慣，體重逐漸上升、體力明顯下降。

　這對母子共同參與減重計畫，透過調整飲食、規律運動及適當藥物輔助，逐步改善生活習慣。經過4個月，孩子成功減重4公斤，而媽媽不僅減重7公斤，胰島素阻抗指標回歸正常，精神也變好。

　王律婷提供5個小撇步，讓全家一起變健康。不論在家煮或外食，利用「211餐盤法」均衡飲食，減少高糖、高油脂及超加工食品，並避免用餐時使用3C產品；其次，安排親子活動，晚餐後散步半小時、假日游泳、騎腳踏車等；第三，養成良好作息，引導孩子10點前就寢，家長也避免熬夜；第四，定期健康檢查，及早發現潛在問題；第五，設立共同目標，如每周達成一定運動時數、減少不健康食品攝取，讓健康成為全家人的習慣。