酷暑防皮膚癢 中醫飲食有撇步

　夏季氣候炎熱，容易皮膚瘙癢，若飲食不加節制，將誘發或加重皮膚病。中醫師提醒民眾，應避免辛辣、油炸肥膩、甜食奶製品、酒類及生冷食物，皮膚的健康與氣血充足、經絡通暢、臟腑平衡息息相關，養成健康的生活習慣是最平常也最重要的方法。

　翰鳴堂中醫診所中醫師莊可鈞表示，皮膚瘙癢與夏季「暑、濕、熱」邪氣有關。暑屬陽邪，易傷津耗氣，大量流汗、水分未及時補充，將導致皮膚失去滋養。而毛孔打開過度，會腠理疏鬆、陽氣外洩，同時風濕熱邪入侵皮膚，當身體無法代謝，將困於肌肉皮膚及腸胃系統，表現出紅疹、水疱、瘙癢等。

　莊可鈞指出，天氣熱，食慾不振，許多人喜歡吃重鹹提高食慾，容易過量進食油膩、甜食、生冷食物，也會助長體內的濕氣，無法退火，很快就會變成又濕又熱的體質。另天氣燥熱易煩躁，導致心神亢進、自律神經失調，也就是中醫說的肝氣鬱結化火，助熱生風，加重皮膚病情。

　面對夏季皮膚搔癢反覆發作，中醫強調的是體質調整、防止外濕引動內濕，從根源著手，改善體內失衡狀況。皮膚瘙癢的最常見原因是濕熱，表現為皮膚起紅腫熱痛的水疱、丘疹，搔抓後加重，多因飲食重口味、喜炸辣烤甜食、過食辛辣引起。

　而血熱體質者的皮膚瘙癢，容易抓破呈條狀血痕，多是因天熱情緒煩躁、過食辛辣發物引起；脾虛夾濕者，則容易皮膚起水疱、丘疹、流水或糜爛而瘙癢，多因過食生冷、水果、油膩、甜膩、暴飲暴食、壓力、生活作息不規律引起；至於血虛，在夏季較少見，表現為皮膚乾燥瘙癢、脫屑、斑駁狀，多因過度勞累、熬夜、壓力大、無運動引起。

　莊可鈞提醒民眾避免辛辣、油炸肥膩、甜食奶製品、酒類及生冷食物。平日養成規律運動、保持心情愉悅、適當舒壓、正常作息都是最平常也最重要的方法。早晚也可按壓合谷、曲池、血海、三陰交，每個穴位按壓3到5分鐘，可達到疏風解表、養血清熱、調和臟腑、改善皮膚循環及代謝的效果。