避免產後過敏 腸胃調養是關鍵

　不少婦女將產後坐月子視為讓體質大翻新的機會。中醫師表示，坐月子是女性改變體質的重要契機，月子做的好，老的也比較慢，但不少婦女產後吃太多麻油雞、十全大補湯，導致惡露不淨、腹痛連連，甚至過敏大爆發。產後半個月內脾胃功能往往較差，一定要好好保護，除非產婦是氣血虛弱體質，否則不適合吃太溫補。

　初鳴堂中醫診所中醫師周宗翰表示，中醫特別重視坐月子，坐月子的好壞，攸關女性生產後一輩子的身體健康。如果沒有好好坐月子，加上顧小孩太疲勞，免疫力反而會下降，容易產生一系列的過敏反應。周宗翰說，產後過敏的問題來自腸胃，產婦的脾胃功能往往較差，特別是在分娩後的半個月之內，更需受到保護。不少人卻在此時大啖麻油雞、十全大補湯，以為可以補身，事實上，這時吃過於溫補油膩的食物，反容易使其脾胃運化功能受損，引起皮膚癢，過敏等症狀。尤其產後惡露仍多，峻補不僅會造成惡露不淨、腹痛連連，且過於溫補，反而容易提高產生痔瘡的風險。

　對於腸胃不適者，周宗翰建議，應吃些清淡而又能健胃的食品，如豆腐、薏仁粥、玉米粥、紅棗薏仁粥、瘦豬肉湯、蒸蛋等。逐漸消除惡露後，飲食應有營養和足夠熱量，每天需3000卡熱量以上。產婦宜吃高蛋白的母雞湯、蒸蛋、豆腐製品、鯽魚、黃豆、小麥製品等，有助於生殖道及整體體質的復原。

　至於產後藥膳，多以藥粥和藥肉膳為主。粥中有稠厚米汁，食後可以實胃氣、補脾氣，粥油實毛竅。藥肉粥則可填精補血，十分適合產婦身體復原食用。