痛經 依體質搭配食療可改善

　痛經在中醫觀點並非只是單純子宮問題，與全身五臟氣血都有關。中醫師指出，痛經可分為4種，若是悶痛、脹痛，稱為「氣滯」，刺痛屬「血瘀」，絞痛常是「實寒」造成，隱隱作痛則多是「氣虛」。依不同的體質，可搭配不同的食療改善症狀。

　睿鳴堂中醫診所院長吳宛容表示，月經前或月經期下腹以及乳房有悶痛、脹痛感，這種狀況代表身體裡的氣積不通暢，稱為「氣滯」，通常是情緒壓力所造成。

　吳宛容說，這類民眾可準備合歡花6公克、茉莉花6公克，將花放入壺內，用沸水沖洗一遍，再沖入開水，悶10分鐘即可供飲，每次月經周期只可喝一次，在月經來前喝為佳。

　若是下腹、乳房有痛感如針刺，代表體內有瘀血不通，屬於「血瘀」，通常有子宮肌瘤、子宮內膜異位產生的月經疼痛，也都是血瘀所造成。這類民眾不可自行使用活血化瘀的中藥，以免出血不止，可準備山楂、粳米各50公克，適量冰糖，將山楂切片，去核，與粳米共煮粥，粥將熟時加入冰糖調勻，可健脾胃，消食積，散瘀血。

　至於下腹收縮感非常強烈的痛經，甚至出現噁心、嘔吐，通常是「實寒」，最重要的就是溫經散寒。可準備白飯4碗、肉絲30公克、蔥花20公克、雞蛋2顆，鹽半茶匙、薑黃粉2茶匙，做成薑黃肉絲炒飯。傳統醫學認為薑黃具有通經止痛、活血行氣、驅寒消炎等功效。

　若隱隱作痛，伴隨經血量減少，稍微按壓腹部就會改善的痛經，通常是「氣虛」，如熱敷後會改善，則是「虛寒」所造成。這類民眾可準備當歸3兩、生薑5兩、帶骨帶皮羊肉塊1斤，將材料洗淨，放入4公升清水中，開大火煮滾，撈去浮沫，轉中火，維持滾沸狀態，不加蓋，最後收湯至1.5公升，約1小時40分後，湯成。於氣虛、虛寒型痛經有很大的幫助。