選後失去目標 選民憂鬱症

選舉結束，民眾內心憂鬱、狂喜都有，甚至影響作息，壢新醫院身心科醫師林博指出，「選民憂鬱症候群」一直都有，選前至今，門診病患多1、2成，不少都因為選舉影響情緒。他建議，民眾要放寬心，畢竟政治歸政治，生活歸生活。

林博說，台灣民眾與其他國家相比，少了嘉年華會、潑水節等讓民眾宣洩心中不滿的節慶。因此不少民眾一到選舉，有了生活目標後，就會投入相當多熱情。而這些投入熱情的民眾，選後很容易生活失去目標，導致無精打采。林博補充，現在選舉的造勢大會，其實與某些宗教類似，也因此選後容易讓選民產生像戒斷的狀況。

「其實不管誰當選、落選，多數民眾短期的生活都不會有太大改變。」林博說，曾遇過夫妻因為支持不同政黨吵架，導致家庭失和。他也認為，拉票的過程中，其實是相當容易產生衝突的情境。林博表示，沒必要為了選舉鬧到這麼嚴重。他說，若選後心情鬱悶，可以先嘗試「478呼吸放鬆法」就是慢慢用鼻子呼吸4秒，再含住氣7秒，慢慢吐氣8秒。

林博說，若仍然有胸悶、心悸的狀況，就可以考慮血清素根治恐慌症，持續2周心情不適的狀況，也可以考慮血清素根治憂鬱及焦慮法。