急重症外傷專家 陳瑞杰累才睡餓再吃

台北醫學大學附設醫院院長陳瑞杰是知名的急重症外傷專家，也是規畫國內急重症醫院分級的重要推手，他認為養生就是讓自己處於平衡，秉持「不累不睡、不餓不吃」的口訣，他說不拘泥太多規則與條件，才能身心舒適。

陳瑞杰見證國內急重症體系建立過程，在北醫就讀的他，畢業後進入長庚醫院待了20年，他回憶民國70年代時，急診還是內、外、婦、兒科醫師輪值，且多半是第1、2年的住院醫師當家，「很有活力，但比較缺乏經驗。」有一次林口、台北、基隆長庚的急診接連出現醫療糾紛，使得創辦人王永慶要求改善，這是急診專科化的開端，由專職的醫師在急診服務。

為了走路打高爾夫

陳瑞杰的太太家裡開高爾夫球場，不過他卻是這1、2年才開始打高爾夫球，目的是為了讓走路不無聊，「走路運動是好事，但是光走路怪怪的，所以我會利用打高爾夫球走18洞。」 養生Tips 1.做事有效率不拖拉。 2.不累不睡、不餓不吃。 3.鍛鍊肌力、多活動。

講究效率化解壓力

走一般外科的陳瑞杰，很早就在急診服務，「因為我是最年輕的，最好叫，基隆長庚急診需要開刀時，第一個就找我。」當長庚重整急重症體系，陳瑞杰受命擔任急症外傷科主任，由他召集神經外科、一般外科、骨科、整形外科的一組人，專責狀況最複雜的多重外傷患者，厚植了長庚第一線急重症處理量能。 　後來他應邀到中國醫藥大學附設醫院任職副院長，協助中國附醫奠定中部急重症外傷醫療的龍頭地位，2010年回母校北醫體系服務，也重新打造萬芳、北醫附醫的急重症外傷處理能力。 　陳瑞杰形容急重症醫療是國家的安全網，必須建立良好的制度與流程，才能有最好的救命效果。擔任台灣外傷醫學會理事長任內，他參與規畫急重症醫院分級，並且推動建立急診外傷指引，「現在流程已經標準化，比如缺血性腦中風能在3小時的黃金期內，完成注射血栓溶解劑，急性心肌梗塞病人到達急診醫院90分鐘內，送到心導管室治療。」 　由於工作常常需要與時間賽跑，陳瑞杰表示自己很重視效率，61歲的他臨床上仍持續開刀，開會原則是要短、減少不必要的會議，「我不喜歡開會時花很長時間念念念，導致下面的人打瞌睡，還不如傳達訊息、去做事才重要。」此外，他認為效率應建立在有方法處理事情，而不是斤斤計較小枝節，這是他化解各種壓力的方法。

平衡養生訓練肌力

提到養生，陳瑞杰表示重點在於追求平衡，他有8字口訣：不累不睡、不餓不吃。他認為健康不是拘泥某種形式，重點是自己感到舒適，「我不強求每天一定要睡多久時間，白天我多活動，晚上自然好睡且睡得深沉，5小時也感覺飽足。」 　他也不按時間吃三餐，或為健康刻意吃某樣食物，而是餓了才吃，因此他常一天只吃兩餐，而且分量會調整，比如晚上有應酬，前一餐就少吃一點。 　陳瑞杰指出，60歲以後確實要注意肌肉流失問題，他訓練肌力的方法，就是做伏地挺身，「即使去國外開會，在房間就可以做，目前我還可以負荷做20多下。」 　在中國附醫、萬芳醫院共當了10年副院長，陳瑞杰2015年起擔任北醫附醫院長，「醫院要好，基礎就要好，我治院理念是優先把急症、重症、難症、罕見疾病的治療體系建構好。」他自信地說，現在北醫附醫的緊急醫療能力，已有全新風貌。