年後甩脂減油大作戰！

甩脂減重 運動器材推薦

如果要說2月過年就是放縱自己的月份，那3月應該就是鍛練的魔鬼月份了，不僅要努力把過年期間胖了的公斤數減掉，更要為了下個月一連串的音樂祭，以及緊接而來的夏天做好準備，但不少女生都覺得出門運動麻煩之餘，在戶外更容易曬黑，因此在家中添置全新的健身器材，正是最適合的選擇，現在市面上的器材，更因了解室內空間狹小，所以不少品牌都推出可折疊或小型的商品，讓消費者能在家中，也能努力甩油運動、健康減肥。

tokuyo 平板走步機Walking Pad

今年年初才推出的tokuyo「走步機Walking Pad」，可是針對了不少現代家庭的需求所打造，也讓不少不能跑步，如膝蓋無法受力、心臟無法負荷等因素的消費者，可以選擇在家走路運動，其可折疊步道的纖薄設計，在折疊後僅13cm的厚度，還能輕易收納在床底、沙發底下，不占空間之餘，28kg的重量就連女生也可自由輕鬆移動使用，走步板上還有緩震層，讓雙腳在運動時，也能保護關節，另外其智能體感控速功系統，能自動感應跑步區域變速，配合定速及自動2種運動模式，在家中也能輕鬆走步運動，維持健康及體態。

tokuyo Desk Bike

近年來最夯的運動器材之一，飛輪一定是熱門首選之一，假如你是嫌運動浪費時間或太無聊的話，tokuyo的Desk Bike就能顛覆你對運動的想像，這款不僅針對商務人士而設計，對於喜歡善用時間的消費者來說，也是相當有趣新穎的商品，因為Desk Bike就結合了飛輪以及大桌面的設計，上面的桌面可放置電腦、平板等物件，下面正是一般的飛輪，讓使用者一邊運動之餘，一邊可以解悶做別的事情，放在辦公室還能邊工作、邊運動提神，也滿足了現代人機不離手的需求。

輝葉 舞動機第三代(小巧進化版)

舞動機雖然已經推出了一段時間，但其實仍是不少消費者喜歡入手的商品，原因不外乎只要站在板上，即能達到輕運動的功能，而輝葉的HY-803 舞動機第三代(小巧進化版)，就內建了10種智能模式之餘，還有步行、慢跑、奔跑3種快捷模式，其自動模式更有1到99檔的變速隨機更換，從輕度訓練到強化肌肉模式一應俱全，而喜歡運動的使用者，還能搭配如皮拉提斯等練習，加強鍛練效果，另外更附有無線遙控器， 讓使用者方便操控。

輝葉 newrunS新平板跑步機

一般大眾都認為在家中放置跑步機等健身器材，不是嫌體積大、礙位子，就是覺得難以安裝收拾，而輝葉就推出了newrunS新平板跑步機，小巧輕薄、隨處都可收納的設計，就能解決了不少消費者的問題，雖然是免安裝及一體成型的設計，但卻隱藏了智能遙控操作，其具有陀螺儀平衡控速，更有100KG的高承重力，而且還有減震系統靜音功能，在家中運動也不怕吵到樓下鄰居，可是居家健身的好伙伴。

OSIM 高跟妹妹

OSIM的高跟妹妹自推出以來就深受OL、櫃姐歡迎，因為這可算是特別針對懶惰卻想瘦腿的使用者而設，其搭配了創新專利氣壓與滾輪科技，有助促進腿部循環、提升代謝，特別對於久站的人來說，小腿會常出現腫脹等不適感，高跟妹妹就訴求可以紓緩腿部的腫脹感，在視覺上也能讓雙腿看起來更纖細，加上其僅6.6公斤的輕量化，以及外觀俏麗的設計，對於女生來說也更方便移動。

OSIM 爬山機

說到運動減重的話，不少人都想到只有跑步機或飛輪，而OSIM的爬山機正是室內運動的另類選擇，其以全方位健身器材為設計理念，uTrek爬山機中就內建了多階段式的健步程式，能模擬不同地形和速度等級，使用者可依個人需求以及體能狀態，調整至適合的設定，不過要記得因爲使用爬山機的時候，膝蓋會比平地健走、跑步時承受更多力量，所以使用者也要注意個人的健康狀態作調整。

OSIM 摩力V臉棒

運動瘦身之餘，當然也不能忘記臉部的保養，不要以為OSIM旗下只有按摩椅，品牌的「摩力V臉棒」可說是隱藏好物，採用其每分鐘高達6000次高效震動按摩技術，能夠代替人手的按摩，訴求有效創造臉部自然拉提的效果，按摩後也能讓保養品更好吸收，加上其輕巧且方便攜帶的特色，就算帶出門隨時隨地使用也沒問題，不光是要讓身體變瘦，連臉部也要一起變美變小。

小資族APP推薦

雖然有器材能夠幫助運動減肥是好，但對小資族來說，購買器材不僅是一筆大錢，而且還有不少消費者買了器材後，最後只淪落成晾衣服的架子，假如對自己沒有天天運動的決心，倒不如先從能夠徒手運動、免費省錢的方向著手，現在人手一支智慧型手機，那就已經可以成為你運動的好伙伴。 　現在不少APP都能幫助使用者運動、減重，甚至監測自己的健康，只要下載適合自己需求的APP，即能達到輕鬆、簡單的運動效果，不過也要注意，因為以APP進行運動鍛練時，沒有專業教練親身在旁邊指導，所以建議使用者要酌量進行之餘，也要多注意姿勢、身體狀態，以免造成受傷或發生意外。

APP 01 KEEO

Keep APP早於2015年時就成為了蘋果App Store該年度的精選APP，更是官方推薦的移動健身工具，因為該APP就像是你的私人教練一樣，可根據個人喜好的場地、健身的目標、所使用的器材等，編排各種配備影片的訓練課程，使用者只要跟著影片，就可進行各種鍛練，當中像有健身、瑜珈、KIT等課程選擇，另外還可以選擇付費加入會員，即可由APP定制智能訓練計劃，打造個人化的鍛練課程。

APP 02 Nike Training Club

由運動品牌NIKE自家推出的健身APP，當中可以設定個人化的運動計劃，先輸入有無器材裝備、每周運動次數、時間，還有運動中要否包含跑步等資料後，系統即會幫使用者制定適合的課程，使用者只要跟著影片，從暖身、運動到冷卻、舒展完成動作，即算結束一次鍛練，而且像蘋果手機的話，還能直接連接Apple Watch，能夠監察每天的活動量、運動時的心跳等數據，而喜歡跑步的話，另外還有Nike Run Club供跑者下載，能夠紀錄跑程、制定計劃等功能，使用者可根據個人喜歡的運動類型，去下載適合自己的APP。

APP 03 30 Day Fitness Challenge Pro

想要為自己制定一個有目標、限時內的健康運動挑戰的話，30 Day Fitness Challenge Pro就將會是必備的APP之一，當中有分不同的運動挑戰，像是全身運動、鍛鍊指定部位肌肉等，而且更有分為容易、中等及困難3個階段的計劃，在30天內每天都有既定的徒手運動需要進行，主打7分鐘內即能完成，沒有多餘時間上健身房的話，這APP正是可以幫助使用者省時、卻一點都不省力的完成多項高強度運動，而且只要開始計劃，每天完成一次訓練即會蓋章一次，還可設定提醒每天鍛練的通知，對於要嚴格管控自己運動，或恰好相反沒有自律性的人來說，紀錄正好就可以鞭策自己。 　另外這APP最特別的是，當中還設有30天的飲食計劃供參考，不管是一般飲食或素食者，均有從早、午、晚3餐的餐單讓使用者可以跟著進食，從而減少因吃到對減重時不利的食物，而且餐單當中更有點心時間，就算餐與餐中的空隔時間也不用怕，可說是相當完整的健身APP。

APP 04 MyFitnessPal

了解運動的人都知道，甩油減重最重要的，就是「3分運動、7分飲食」的原則，也就是運動得好，倒不如飲食計算得巧，但一般人不了解一般食物的卡路里，這時候就可以利用MyFitnessPal APP幫忙，計算每天在飲食中，到底攝取了多少卡路里，而且介面即可簡單看到每日需要攝取的量，減掉已經攝取過的卡路里，而APP本身還能紀錄步數，即能了解目前還能吃多少東西，控制自己的飲食在正常的控制範圍以內。

APP 05 Daily Yoga

說到底其實不少人都不喜歡一般運動，因此近年靜態的瑜珈課程就成為了不少女士的新運動選擇，不僅能優雅地進行運動，更能雕塑身材、維持身體柔韌度，對女性來說可是相當吸引，不過坊間的瑜珈課程多要一次購買多堂堂數進行，假若是時間緊繃的職業女性，可能就無法如期完成，而Daily Yoga這款APP，正好可以讓使用者在家進行瑜珈課程，就算一開始柔軟度不高的人，也能從初階的開始學習，而且也不要小看瑜珈，APP中也有身體各個部位的課程挑戰，像14天的腹肌挑戰、4天的脖子緊緻等鍛練，都是能透過APP完成的，除此以外還能付費升級為Premium會員，體驗更多大師的課程等服務，在家練瑜珈，就不怕跟不上進度，能慢慢隨著個人的狀況去調適。