健康瘦身 逆轉慢性病風險

　肥胖已被世界衛生組織列為全球最常見的慢性疾病之一。根據衛福部統計，台灣約47％的成年人處於過重或肥胖狀態。研究顯示，減重5％至10％即足以改善多數與肥胖相關的慢性疾病；若減重超過15％，甚至有可能「逆轉」第二型糖尿病。

　研究指出，肥胖者罹患第二型糖尿病的風險是正常體重者的4倍，發生高血壓與冠心病的機率也顯著增加。此外，肥胖更與多種癌症（如乳癌、大腸癌）、脂肪肝、退化性關節炎、睡眠呼吸中止症及憂鬱症有高度關聯。

　許多人對減重仍停留在「少吃多動」的簡化認知，但實際執行後卻發現，壓力、情緒波動與生活環境中的各種誘惑，常成為減重歷程中的阻力，僅靠意志力難以長期維持。

　台大醫院北護分院代謝內分泌科醫師林彥博表示，目前具有實證支持的減重方式包括：符合減少熱量仍維持營養均衡的飲食處方；每周200至300分鐘的中等強度運動；完整的心理評估與健康行為介入，如壓力管理、飲食疾患篩檢與認知行為治療；以及衛福部核准的藥物治療，包括抑制腸道脂肪吸收的胰脂酶抑制劑、作用於下視丘食慾中樞的口服藥物，及以腸泌素為基礎的注射型藥物等。

　若患者年齡介於20至65歲，且 BMI≧37.5，或BMI≧32.5並合併高風險併發症（如第二型糖尿病、高血壓或阻塞型睡眠呼吸中止症），經過半年以上門診治療與生活型態改變後，仍無法有效控制體重者，則可評估是否符合健保減重手術的給付條件。

　透過專科醫師、營養師、物理治療師及臨床心理師組成的跨領域減重團隊，可從生活習慣建立、營養與運動計畫擬定，到必要時提供藥物或手術輔助介入，量身打造減重策略，循序漸進地邁向健康體態、改善慢性疾病。（更多精彩內容請免費下載《翻爆》APP）