穀雨節氣到 中醫透露消溼消腫祕訣

　穀雨是春季的最後一個節氣，中醫師指出，此時氣溫逐步升高，溼度及溫度兩相提升，溼邪及熱邪交織作亂，原本身體若不適，尤其是腸脾胃症狀會加劇，呼吸系統問題將演變成皮膚搔癢等過敏反應，提醒及時遏止，避免病情蔓延至炎炎夏季。

　20日是穀雨，象徵告別春寒料峭的天氣。彰化馬光中醫診所醫師林良鴻指出，首先面對大氣溼度的提升，將引動人體內在溼氣，當溼氣困滯體內，最先受影響的是脾胃運化功能，常見症狀包括胃口差、脹氣、消化不良與排便不成形等。

　林良鴻表示，若溼氣進一步影響肌肉與神經系統，會感到肌肉痠痛、頭暈、倦怠。若溼氣積於皮膚、鼻子、氣管等呼吸器官，則會出現皮膚浮腫、流鼻水、喉嚨生痰等多處水腫的情況。

　進入穀雨後期，氣溫逐漸升高，體內溼氣與外界熱邪交織，原有的腸胃不適與呼吸道問題容易惡化，進而演變成皮膚搔癢、過敏性鼻炎、氣喘等，嚴重者甚至可能引發蕁麻疹、異位性皮膚炎等症狀。

　想要改善溼氣積滯問題，林良鴻建議可透過藥膳與茶飲幫助身體調理、提升代謝與免疫力。建議以黃耆3錢、陳皮3錢、茯苓2錢、生薑2錢為茶飲，以加入500cc熱水浸泡15分鐘，即可回沖飲用，一天一帖。

　另外可以黃耆40克、陳皮10克、薏仁20克、白米100克熬粥，陳皮搗碎成粉，黃耆煎汁濃縮，去渣後加入薏仁、白米與少許薑絲煮粥，最後加入陳皮粉略煮即可，每日皆可食用。

　林良鴻表示，黃耆為補氣利水良藥，具有升陽固表、利水消腫等功效，搭配陳皮、生薑等藥材，能有效改善脾胃運作不良與體內溼氣過重的問題，幫助在溼熱交替之際穩定體質、遠離不適。