天熱頭癢、皮屑多 頭皮健康警訊

　進入高溫悶熱的夏季，頭皮壓力也倍增！頭皮出油過多、頭皮屑增生與落髮，是現代人最常見的3大頭皮煩惱，醫師示警，頭皮問題與清潔不當、慢性壓力、作息混亂、高糖高油飲食皆有關，呼籲民眾定期檢測頭皮狀況，出現6大徵兆就要及時介入處理。

　生植髮專科醫師陳詠婷說明，夏季高溫容易讓頭皮健康惡化，高溫會刺激皮脂腺活躍度，導致油脂分泌過度，汗水與皮脂混合，有利馬拉色菌滋生，引發頭皮搔癢、發炎與角質代謝失衡等問題，甚至引發落髮與雄性禿。

　2025年國人頭皮健康調查白皮書指出，全台最常見頭皮問題為出油過多、油性頭皮屑增生與落髮。尤其男性自覺有頭皮屑比例高於女性，與雄性激素促進皮脂腺分泌有關，男性皮脂腺數量較多、分泌活性更高，更容易造成頭皮屑。

　陳詠婷指出，現代人生活型態改變、壓力大，近半數成年人曾有頭皮屑困擾，且人數逐年上升，更出現年輕化趨勢。慢性壓力會影響皮脂分泌、免疫反應與頭皮微生物菌相平衡；作息混亂干擾腎上腺皮質素，造成荷爾蒙混亂，間接導致掉髮；現代飲食偏好高糖、高脂、加工食品，也會加劇皮脂分泌過剩與內分泌紊亂。

　陳詠婷提醒，當頭皮尚未出現明顯病灶，但已開始出現出油速度過快、頭皮屑增多、角質代謝異常、乾癢、緊繃感、頭皮敏感6大徵兆，就代表可能處於「亞健康頭皮」狀態，應及時介入處理，避免惡化。

　陳詠婷建議，民眾應及時掌握自身頭皮狀況，依據個人出油速度與生活作息，及時調整清潔與保養方式，維持頭皮健康。日常清潔時，應避免以過熱水溫洗頭，減少刺激；依據個人頭皮屬性，選擇合適的洗髮產品，建議選低刺激性、不過度清潔的溫和產品。