處暑炎熱漸消 慎防溫差病

　處暑節氣，俗諺說「處暑寒來」，意思是暑氣會漸漸退去，但熱帶及亞熱帶氣候地區，暑氣退去速度較慢，白天仍會有酷暑感覺，晚上氣溫才會稍降。專家提醒，此節氣易出現「溫差病」，讓人精神不濟、感覺發燙，甚至頭暈、頭痛、肩膀僵硬。進入室內時，不妨戴口罩5分鐘，等適應溫度後再取下，也可以用薰衣草精油滴在按摩油裡輕輕揉開，放鬆緊繃的肩頸。

　翰鳴堂中醫診所院長、精油理療師賴睿昕表示，當室內外溫差太大，人體無法調適，就會引起「溫差病」。輕微的溫差病症狀是精神不濟、體溫微熱，這是因為在戶外全身發熱，猛然進到冷氣房後，原本張開的毛孔閉鎖起來，也把原本應散掉的熱關在體內。

　賴睿昕說，當體溫升高，就會覺得很不舒服，以為自己發燒，量體溫又正常，但感覺微熱、疲累，甚至會頭痛、頭暈與肩頸僵硬。此時，薰衣草精油很適合用來放鬆緊繃的肩頸，把它滴在按摩油裡輕輕揉開，效果特別好。

　除了溫差病，處暑期間也容易誘發鼻過敏。賴睿昕表示，很多民眾未經常清洗冷氣機，機身內累積的塵蟎、黴菌、動物毛髮等過敏原隨著氣流四處飄散，而開空調時緊閉的門窗，又讓空氣沒有流通的機會，形成惡性循環。

　針對過敏族群，玫瑰精油可滋潤保溼，讓乾裂的皮膚恢復柔軟；乳香精油有修復和抗發炎的能力；橙花精油能讓心情放鬆；洋甘菊精油可安撫敏感的鼻腔和皮膚；檀香精油則能幫皮膚鎖住水分，讓乾癢感慢慢消退。賴睿昕提醒，精油不是用得愈多愈好，塗抹一定要先用甜杏仁油、荷荷巴油等基底油稀釋，擴香勿超過半小時，房間最好保持通風。

　她也建議，進入室內時先戴口罩5分鐘，等適應溫度後再取下，並披戴薄長袖或圍巾，降低受涼機會。在冷氣房中，可放一杯水調節溼度，擦乳液保溼肌膚，並適時眨眼滋潤眼睛，還要定期清洗冷氣機濾網、排水管與電風扇，減少過敏原累積。