保健》注意飲食、私處清潔 念珠菌不上門

　38歲女性來到中醫診間，外表年輕漂亮，但長期有私密處困擾，月經結束後持續有少量濕濕的白帶及搔癢感，持續到下次月經，婦產科診斷為陰道念珠菌感染，曾經使用長效型陰道塞劑，仍反覆感染不斷根。中醫師分享預防方法，建議減少甜食、水果，做好私密處清潔，避免使用護墊，別穿太緊的內褲及褲子。

　初鳴堂中醫診所中醫師徐瑋憶表示，念珠菌喜歡生長在潮濕悶熱處，如口腔、皮膚皺摺及男女生殖器。若血糖高或免疫力低下，穿著緊身不透氣的貼身衣褲，加上氣候潮濕，壓力或菌叢失衡，就容易誘發陰道念珠菌感染，常見症狀為陰道分泌物白色豆腐渣、濃稠、無異味，劇烈的私密處搔癢、發紅、腫脹，及排尿或性交時的灼熱疼痛感。

　徐瑋憶說，中醫理論的「正氣」與現代的「免疫力」概念類似，指的是當體內免疫力強健時，外部的感染源（細菌、病毒、環境致病因子）就不容易落地生根。免疫力平衡關鍵在於「扶正」，透過作息、飲食、情緒調理，使氣血循環通暢、臟腑運作正常，達到自體平衡。

　要預防念珠菌感染，徐瑋憶提醒民眾避免血糖高，減少甜食、水果，也要避免炒麵、炒飯、醬汁（滷肉、滷汁、沙茶醬、甜辣醬等），也要避免吃五穀粉及堅果粉。每日充足飲水，飲水量為體重乘以30cc，也要避免過勞。

　徐瑋憶也建議，要注意私密處的清潔，使用溫和無香料的清潔用品清潔外陰部即可，不可清洗陰道內，避免破壞陰道內正常菌叢，也要避免使用護墊，不穿著過緊的內褲及褲子。