保健》男性心血管疾病 比女性早7年發生

　男性心血管疾病發生時間，比女性早7年！醫師指出，台灣男性代謝症候群盛行率明顯高於女性，門診卻長期呈現「女多於男」狀況，男性較少主動預防，可能成為影響心血管風險差異的因素，並呼籲日常透過飲食調整、體重管理、規律運動、定期監測4大面向，控制血糖及血壓。

　初日診所新陳代謝暨減重專科醫師周建安表示，一項追蹤逾5000人長達34年、分析未來10年心血管事件風險的研究顯示，35歲前男女心血管風險差異不大，但一過35歲，男性風險幾乎是女性1.95倍。

　以「心血管疾病累積發病率達5％」為例，男性平均在50.5歲達到門檻，女性則是57.5歲，整整提早7年；若進一步單看「冠心病」，男性達到2％發病率的時間，甚至比女性提早10年。研究顯示，若能及早且持續控制這些因子，有助縮減差距。

　周建安強調，除了透過藥物控制血壓與血糖，日常也應減少精製糖與高鹽攝取，避免含糖飲料、甜點與加工食品，優先選擇高纖維蔬菜、優質蛋白質與原型食物；透過減重提升胰島素敏感度，控制內臟脂肪，避免影響血糖與血壓調控。另外，每周至少應進行150分鐘中等強度運動，如快走、騎腳踏車或重量訓練，並養成定期量測血壓、檢測血糖與血脂的習慣。

　周建安強調，相較女性，男性常等到出現症狀才就醫，錯過早期介入時機，心血管風險從30歲起就逐漸累積，應及早進行體重與血糖管理。此外，若經常出現飯後昏沉、體重上升、腰圍增加、容易疲倦或體力下降等情況，往往代表代謝已出現異常，應及早評估與介入。