暑假兒童易近視 開學前量下視力

　隨著數位學習普及，加上寒暑假期間學童使用3C產品時間增長，兒童近視問題更需要重視。許多家長在假期結束後才驚覺孩子的視力變化，專家提醒，假期間仍要維持正常作息，家長不妨趁暑假結束前，為孩子安排視力檢查，別等到開學後、拿到複檢通知單才被動應對。

　長達2個月的暑假，許多學童在家或參加輔導班時，長時間閱讀或沉浸於數位世界，密集的近距離用眼活動，往往導致視力在短時間內出現顯著變化。台灣健康聯盟監事、驗光師許正格表示，相較於成人，發育中的兒童需要更加落實視力控制，建議每3到6個月做一次視力檢查，例如每年寒暑假就是不錯的時機，可以帶孩子到合格的驗光所進行視力檢查。

　許正格提醒，家長應養成記錄孩子每次檢查度數的習慣，如同記錄身高體重一樣，長期追蹤才能掌握視力變化的趨勢。當眼睛過度疲勞時，可能出現「假性近視」，讓眼睛多休息就會恢復，下次檢查時度數又會降下來；如果近視度數急遽改變，則需要和驗光人員諮詢，必要時轉介到眼科做進一步檢查。

　「小朋友不是有戴眼鏡就好」！許正格觀察到，許多學童的眼鏡早已歪斜或鼻墊塌陷，導致矯正效果不佳，即使戴著眼鏡也看得不清楚，建議應定期回到眼鏡行或驗光所，由專業人員進行調整定位，並檢查度數是否合適。

　正確的用眼習慣也不可少，許正格提到，很多小朋友放假都捨不得睡覺，延遲到11、12點甚至更晚，長時間用平板、手機、電腦或看書，一不小心就忘了時間，忘了讓眼睛休息，一個暑假過後視力就變差，因此放假期間仍要維持正常作息。

　許正格提醒「3010」護眼原則，也就是用眼30分鐘需休息10分鐘，休息時最好是閉目養神，或是鼓勵孩子看看窗外遠方，也可以利用休息時間吃些點心、到戶外走走，幫助眼睛放鬆同時也增加親子互動。

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