兒童健康胖 糖尿病風險飆18倍

　健康胖也不行！初日診所兒童內分泌暨減重專科醫師王律婷表示，最新研究顯示，即便孩童時期屬於除了體重外，各項數值都正常的「健康胖（Metabolically healthy obesity，MHO）」，未來在30歲前罹患第二型糖尿病的風險，仍可高達一般人的18倍。

　健康危機不是沒有，而是延後出現，王律婷指出，許多家長對孩子「肉肉的」常抱有一種安心感，特別是在抽血數值正常時，會覺得是在為未來長高做準備。不過，一項發表於《JAMA Pediatrics》的大型研究，利用瑞典國家肥胖治療登記系統，針對7275名7至17歲肥胖兒童及3萬5636名同齡對照組進行分析。

　結果發現，當孩童階段被歸類為「代謝健康肥胖（MHO）」後，到了成人期就面臨顯著提高的心臟代謝疾病風險，包括第二型糖尿病罹患風險，是健康孩童的18倍、高血壓是3倍，高血脂也高達6倍。

　研究也指出，只要適度減重，即可降低未來罹患第二型糖尿病、高血脂與高血壓的風險，其中第二型糖尿病的關聯幅度最大，發生率相對可降低78％。

　王律婷表示，對2-17歲的孩子或青少年來說，判斷體位不能只看「變胖多少公斤」，而是要把孩子的BMI和同年齡、同性別的孩子相比，BMI落在85到未滿第95百分位就算過重了。體重一旦偏離正常範圍，就應減少精製糖與加工食品，建立規律三餐，並增加日常活動量，幫助體位回到健康區間。

　王律婷提醒，避免讓含糖飲料變成日常，建議以白開水為主，若孩子不愛喝水，可偶爾以無糖氣泡水或水果調味水替代，降低對甜味的依賴。尤其若家長習慣手搖飲、炸物，卻要求孩子節制甜食與含糖飲料，往往難以長期落實，甚至容易引發反彈，健康習慣需要全家一起建立。（更多精彩內容請免費下載《翻爆》APP）